CELLULITE : CE SPORT EST IDéAL POUR éLIMINER LA PEAU D’ORANGE
Si la cellulite (ou les capitons) est un phénomène naturel auquel la plupart des femmes n’échappent pas, il est toutefois possible de l’atténuer avec une bonne hygiène de vie. Ce n’est d’ailleurs pas une question de poids, mais d’habitudes alimentaires et aussi de génétique (malheureusement). Faire les bons choix dans votre assiette, boire beaucoup, éviter la sédentarité et surtout faire les bons exercices vous aideront à lutter efficacement contre la peau d’orange, tout comme le fait de favoriser les massages et drainages. En particulier si vous introduisez dans votre routine ce sport à l’immense potentiel anti-cellulite.
Ce sport est idéal pour éliminer la cellulite
Retour dans les cours de récré, quand on enchainait les sauts à l’aide de notre meilleure corde à sauter. Eh bien figurez-vous qu’il n’y a pas plus efficace pour lutter contre la cellulite présente sur les jambes. C’est donc le moment de se réapproprier ce geste pas aussi banal qu’il n’y paraît. L’avantage étant qu’il est facile à pratiquer partout et très peu coûteux.
On a tendance à penser que la corde à sauter ne fait maigrir que les cuisses et les jambes dans leur globalité. C’est vrai, ce sport est idéal pour les affiner et les tonifier. Mais en réalité, il représente un exercice complet pour le corps. Déjà, il sollicite la dextérité et la coordination. Ensuite, il mobilise également les bras et la sangle abdominale, qui est gainée en permanence pour faciliter les mouvements. Enfin, comme son rythme est intense, il est idéal pour faire travailler le système cardio-vasculaire et participe au remplacement des graisses par du muscle au global.
Ce sport sera idéal pour lutter contre tous les types de cellulite (aqueuse, adipeuse et fibreuse), et aura également l’intérêt de relancer les circulations sanguine et lymphatique pour minimiser l’effet jambes gonflées et lourdes. Attention toutefois, la corde à sauter est déconseillée si vous souffrez de douleurs aux genoux ou avez les chevilles fragiles.
Combien de temps le pratiquer pour éliminer la cellulite ?
Idéalement, il faudrait instaurer dans votre semaine 2 à 3 séances de 30 minutes de corde à sauter pour rapidement voir des résultats sur votre tonus cardiaque, comme sur votre silhouette. Mais attention, si vous débutez dans cet exercice ou dans le sport en général, mieux vaut commencer bien plus raisonnablement. D’abord pour bien se familiariser avec les mouvements de base, ensuite pour ne pas vous blesser. Mieux vaut miser sur des séances de 10 minutes bien effectuées, et augmenter progressivement l’effort.
Petit à petit, vous pourrez aussi complexifier les exercices avec des mouvements et combinaisons plus difficiles. Très ludique, il existe des cordes dotées d’un petit moteur dans les poignées, capable de comptabiliser le nombre de sauts et le temps écoulé. Cela peut être utile si vous souhaitez vous challenger au fur et à mesure de votre pratique. L’utilisation d’une corde à sauter aux poignées lestées est par exemple une manière de se muscler davantage encore. Très vite, vous verrez des résultats au niveau de la cellulite des cuisses, mais aussi de la cellulite sur les bras et de la zone abdominale.
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