FABRIQUER UN ANTI-STRESS MAISON POUR SE DéTENDRE ET DéSTRESSER
Fabriquer un anti-stress maison semble anodin et surtout dédié aux enfants. Pas du tout ! La réalisation en elle-même de l’objet, la réflexion pour lui faire prendre forme et les finitions nécessaire…
Le principe d'un objet anti-stress
Le DYI anti-stress a la cote auprès des jeunes et des moins jeunes. Lancez-vous dans la fabrication d’anti-stress de toutes les formes et toutes les textures. Laissez parler votre imagination et donnez une place à votre créativité. Utilisez le gadget qui convient à votre état de stress pour diminuer vos angoisses et vous libérez des tensions accumulées au quotidien.
Malaxer un anti-stress ou tout autre objet met votre cerveau à contribution et détend tant physiquement que mentalement. S'occuper les mains avec un loisir créatif (puis s'acharner sur l'objet anti-stress créé) procure plusieurs avantages.
- Vous concentrez votre attention sur autre chose que ce qui crée de l'angoisse et de l'anxiété.
- Vous gagnez en confiance grâce à vos réalisations.
- Vous réduisez l’anxiété et relativisez vos inquiétudes.
Pourquoi utiliser un anti-stress maison ?
L'utilisation d'un anti-stress, qu'il soit fait maison ou acheté, permet de réduire les tensions musculaires et articulaires. Les mouvements répétitifs requis lors du recours à un anti-stress actionnent les muscles de la main. Cela provoque une réduction des troubles mécaniques et musculaires de la main, mais aussi une détente profonde. La création d’un anti-stress fait maison fait partie des loisirs créatifs qui sont une solution de taille pour se sentir bien. Ces gadgets atténuent l'anxiété et font partie des techniques du moment pour lutter contre le stress.
Quels sont les avantages d'utiliser un anti-stress maison ?
Le nombre de gadgets anti-stress ne fait qu’augmenter afin de combler les attentes de tout un chacun. Si l’achat d’un anti-stress, quel qu’il soit, est facile, il s’avère aussi souvent onéreux. Gagnez de l’argent et du temps de qualité en réalisant vous-même l’anti-stress parfaitement adapté à votre personnalité.
Ne vous énervez pas en partant à la recherche du meilleur anti-stress lors d’une sortie shopping. Prenez plutôt un temps de pause et créatif au calme. De plus, réaliser vos jeux anti-stress est économiquement avantageux. Il vous suffit de deux ou trois matériaux de bricolage et quelques garnitures que vous avez sous la main pour confectionner un anti-stress personnalisé. Soyez apaisé durant cette activité de création de votre objet fétiche.
Quelles sont les matières utiles pour fabriquer un anti-stress maison ?
Les objets qui vous aident à contrecarrer votre stress sont réalisés à partir de différents matériaux simples. Les créations maison s’appréhendent également à partir du matériel à disposition dans vos locaux ou chez vous. Généralement, du papier en suffisance, un ruban adhésif, une paire de ciseaux, de la colle et quelques accessoires spécifiques suffisent à créer des anti-stress de qualité, personnalisés et efficaces.
L'impact d'un anti-stress sur la gestion des émotions
Fabriquer un anti-stress soi-même réduit le stress en aidant à canaliser votre énergie négative et en diminuant les pensées fixes. L’utiliser lorsque vous êtes anxieux diminue cet état agité. En fonction de votre personnalité, l’anti-stress aura des effets différents et se présentera de différentes manières. En effet, certaines personnes ont besoin de triturer un objet pour s’apaiser tandis que d’autres préfèrent réaliser un casse-tête ou effectuer simplement des gestes répétitifs.
Libérez vos tensions avec l’objet qui vous ressemble et concentrez votre attention sur les manipulations requises. Mieux comprendre votre émotivité et son mode de fonctionnement vous permet d'agir adéquatement sur les causes de votre stress.
Fabriquer un anti-stress maison : oui, mais quel modèle choisir ?
Aujourd’hui, les gammes d’objets relaxants inondent internet et les magasins spécialisés. En fonction de vos centres d’intérêt, il est possible de trouver des gadgets apaisants personnalisés. Nombreux sont ceux que vous pouvez tenter de reproduire seul. Choisir le bon anti-stress à créer répond à un questionnement précis. Vous devez identifier clairement votre manière de gérer votre stress. Cela vous indiquera quel type d’objets anti-stress est fait pour vous. Vous n’êtes pas manuel ? Débutez par un anti-stress simple à réaliser. Vous aimez les défis ? Osez copier les anti-stress les plus aboutis.
La balle anti-stress : une valeur sûre pour diminuer l'anxiété
Fabriquer une balle anti-stress est simple et rapide :
- Munissez-vous de deux ballons de baudruche ;
- Gonflez et dégonflez un ballon pour le détendre et le remplir plus facilement ;
- Munissez-vous d'un entonnoir pour remplir le ballon avec une matière que vous avez préalablement choisie ;
- Remplissez de riz, de semoule, de sable ou encore de farine votre ballon ;
- Avant de nouer le ballon, tassez-le avec douceur ;
- Emballez votre premier ballon rempli dans le deuxième ballon de baudruche afin de solidifier votre création.
La bouteille de retour au calme apaise les colères
Si cet objet anti-stress est particulièrement efficace chez les jeunes enfants, il permet aussi aux adultes de déstresser. Le principe de cet objet relaxant est simple : assimilé à la boule à neige, cette bouteille vous hypnotise. Elle permet de stabiliser votre humeur. Fabriquer cet anti-stress est facile et rapide. Munissez-vous d’une bouteille, d’un bocal ou de tout contenant similaire. Remplissez-le d’eau et insérez une bonne quantité de paillettes. Ajoutez quelques petits objets au choix.
Saviez-vous que pour ralentir le mouvement des paillettes, la glycérine était tout indiquée ? Vous n’avez pas de paillettes ? Faites avec ce que vous avez sous la main et soyez créatif. Revissez bien le tout et secouez votre bouteille.
Un mandala : un anti-stress simple, facile et efficace à fabriquer
Lorsque l’on pense à la fabrication d’un anti-stress, des structures complexes nous viennent à l’esprit. Pourtant, une simple feuille en papier et quelques crayons ou feutres nous permettent de créer un mandala, l’outil méditatif et relaxant par excellence. Cette création est idéale pour laisser parler votre imagination et votre inspiration. Tracez simplement des cercles concentriques sur une feuille. Ajoutez des motifs à forme variable. Aidez-vous de lattes ou compas si vous le souhaitez ou lancez dans un mandala à main levée.
Le but est simplement de focaliser votre attention sur ces mouvements répétitifs. Lorsque votre dessin est couché sur papier, débutez le coloriage. Lâchez prise et complétez votre mandala par toutes vos envies. Collez des paillettes, réalisez une mosaïque. Le mandala accapare votre attention pendant un long moment, vous fait oublier les inquiétudes qui vous rongent et éloigne le stress néfaste. Des études ont démontré l'effet positif de réaliser un mandala pour des étudiants en période de stress, mais aussi des employés d'entreprise et des personnes atteintes de la Covid-19 et hospitalisées.
Fabriquer un anti-stress en papier : simplicité et détente au rendez-vous
Suivez quelques conseils avant de créer vos objets anti-stress. Déterminez avant tout vos besoins réels nécessaires pour réduire le stress ressenti. Pensez aussi à déterminer avec précision de quel type de stress vous souffrez. Mieux vous connaître vous permet d'identifier avec certitude l’action qui vous offre une réelle détente. Apprenez à faire anti-stress en papier et constatez l'impact positif de cet objet sur la gestion de votre anxiété.
Vous avez besoin de triturer un objet mou pour apaiser vos angoisses ? Vous préfériez réaliser quelques gestes répétitifs pour vous détendre ? Vous souhaitez modeler votre gadget anti-stress en laissant libre cours à votre imagination ? Chaque objet anti-stress réalisable par vos soins est personnalisable.
D'autres jeux, objets, créations et activités anti-stress peuvent vous aider à accéder à une détente durable. Consultez nos différents articles à ce sujet et optez pour la solution qui vous convient.
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