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Marcher après 60 ans : combien de pas suffisent vraiment pour en tirer des bénéfices ?

Trente minutes par jour, cinq jours par semaine : voilà la formule simple recommandée par un entraîneur pour transformer sa santé après 60 ans. Et contrairement aux idées reçues, nul besoin d'atteindre les fameux 10 000 pas quotidiens pour en ressentir les premiers effets.

2026-09-28T17:10:33Z

Inspirez-vous de ces looks parisiens au style intemporel

Découvrez comment adopter un style Old Money inspiré de l’élégance parisienne à travers des looks intemporels des pièces raffinées et des associations simples qui donnent une allure chic et sophistiquée #ModeOldMoney #StyleParisien #ModeChic

2026-01-20T09:13:41Z

Santé : une étude montre une forte augmentation des cancers chez les jeunes adultes liée aux nouveaux modes de vie

Le World Cancer Research Fund (WCRF) a mené une vaste étude en Angleterre, aux États-Unis et aux Pays-Bas dont les résultats montrent une explosion du

2026-10-06T16:53:45Z

Les poissons qui vivent près des villes sont victimes d’un « effet malbouffe »

Les quantités importantes de matière organique présente dans les cours d’eau situés en zone urbaine bouleversent le métabolisme de la faune aquatique, souligne une étude publiée ce vendredi 9 octobre.

2026-10-09T10:09:01Z

Hypertension ? Aliments efficaces pour la faire baisser (le premier est une règle d’or).

Hypertension, sel caché, régime DASH : votre tension réagit fortement à ce que vous mettez dans l’assiette. Entre une règle d’or et quelques aliments clés, le changement peut surprendre.

2026-10-10T08:23:04Z

À 60 ans, ce plat de lentilles, légumes et huile d’olive serait plus intéressant que certains super-aliments, selon une nutritionniste

Marre de dépenser des fortunes en "super-aliments" vantés pour leurs effets sur le corps et le vieillissement ? La nutritionniste Anna Serra remet les pendules à l'heure : la véritable jeunesse de nos cellules se cache tout simplement dans le retour aux bons petits plats de grand-mère !

2026-10-12T04:52:48Z

« Chassez le naturel, il revient au galop » : la science confirme qu'il est impossible de cacher sa véritable personnalité

Et si vous ne pouviez pas cacher votre personnalité ? Une étude vient confirmer que le naturel vient toujours frapper à la porte…

2026-02-19T12:17:12Z

Laetitia Milot habite dans les environs de Nice, près de la mer : ce village qu'elle apprécie pour son esprit « campagne »

Laetitia Milot habite dans les environs de Nice, près de la mer : ce village qu'elle apprécie pour son esprit "campagne"

2026-04-12T20:42:30Z

Le friluftsliv est le secret des Norvégiens pour être plus heureux rapidement

Envie d’être heureux ? Les Norvégiens auraient la clé pour s’épanouir sur le long terme. On vous en dit plus.

2026-06-11T07:32:08Z

Des experts recommandent de mettre une feuille de laurier dans un verre d'eau : à quoi cela sert-il et pourquoi le recommandent-ils ?

Sur TikTok et chez certains experts Feng Shui, un geste intrigue : mettre une feuille de laurier dans un verre d’eau au milieu du salon. Rituel protecteur, parfum discret ou simple routine rassurante, ce symbole divise et interroge ceux qui cherchent à apaiser leur intérieur.

2026-09-05T09:45:37Z

Louise Bourgoin : sa maison familiale en Bretagne près de la mer respire la simplicité et l’art de vivre chaleureux

Loin de l’agitation parisienne et des rythmes effrénés du quotidien, Louise Bourgoin semble avoir trouvé en Bretagne un véritable refuge familial. Sa maison située près de la mer incarne parfaitement cette envie de ralentir, de se reconnecter à l’essentiel et de profiter pleinement des moments simples. Dans cette région où la nature impose son rythme, les maisons deviennent souvent des lieux de rassemblement chaleureux, conçus pour accueillir...

2026-05-25T06:13:36Z

Comment se laver les cheveux à l’italienne pour oxygéner le cuir chevelu et avoir une superbe chevelure ?

Voici les étapes pour se laver les cheveux à l'italienne et avoir des cheveux aussi beaux et forts que ceux de Monica Bellucci.

2026-07-07T14:06:37Z

Les psychologues sont formels : les retraités les plus heureux ne passent pas leurs journées à se reposer, ils préservent surtout ces 3 choses

Certains retraités vivent leurs années d’or comme une libération, d’autres sombrent dans l’ennui et la solitude.

2026-08-16T03:17:09Z

« Je fais beaucoup de choses, depuis toujours » : Liane Foly évoque sa routine forme et beauté

"Je fais beaucoup de choses, depuis toujours" : Liane Foly évoque sa routine forme et beauté

2026-06-22T08:12:30Z

Natasha St-Pier, ménopausée à 45 ans, partage ses conseils pour bien vivre cette transition

La star franco-québécoise n’a pas immédiatement reconnu les signes de cette transition hormonale

2026-10-12T10:53:31Z

Adopte un look canon au collège avec ces astuces faciles

Look stylé au collège : découvre des astuces simples pour être tendance tous les jours. Des idées tenues, conseils de style et vêtements cool pour te sentir bien en cours. Abonne-toi pour encore plus de tips mode et de conseils pratiques pour la vie scolaire.

2026-10-08T09:15:05Z

Cristina Cordula dévoile la veste que l’on verra partout cet automne : voici comment la porter avec style

Le coupe-vent a fait son grand retour et s’est même imposé comme le vêtement tendance de la saison automnale. La styliste et animatrice Cristina Cordula nous partage ses conseils pour savoir comment le porter au quotidien et avec style.

2026-10-12T16:39:32Z

« Ils n'ont pas allumé le chauffage en hiver » : c'est ainsi qu'un couple a réussi à prendre sa retraite à 40 ans

Ce couple a multiplié les sacrifices pour réduire ses dépenses au maximum. Des choix qui lui ont permis de quitter le travail avant 40 ans.

2026-09-10T18:15:36Z

Combien de temps vit une poule ? Ce qu’il faut savoir pour mieux la garder longtemps

Au fond du jardin, la poule devient vite un animal de compagnie dont on se demande combien d’années elle restera à nos côtés. Entre génétique, prédation et soins quotidiens, sa longévité réserve bien des surprises au propriétaire attentif.

2026-10-10T09:58:49Z

Decathlon : mieux que le jogging, ce legging chaud et gainant sublime la silhouette et affine les jambes

Avis aux fans de sport et de confort, on a trouvé pour vous un legging bien chaud et gainant qui met en valeur toutes les morphologies. Présentation.

2026-10-09T07:15:39Z

Valérie Damidot après avoir perdu 17 kilos : "Dans un régime, on croit que le plus dur c'est de maigrir. Mais non. Le plus dur, c'est de stabiliser"

Comment Valérie Damidot a-t-elle réussi à perdre 17 kilos sainement ? Voici sa méthode diablement efficace.

2025-10-10T04:01:01Z

Syndrome du sauveur : définition, symptômes, causes et comment s’en libérer en amour, en amitié et au travail

Vous avez tendance à vouloir aider tout le monde, quitte à vous oublier en chemin ? Si soutenir ses proches est une belle qualité, le besoin de les sauver à tout prix peut parfois devenir pesant, pour soi comme pour les autres. La psychologue Johanna Rozenblum nous aide à comprendre le syndrome du sauveur, ses causes et les pistes pour s’en libérer.

2026-10-12T16:39:33Z

« Je suis styliste et la robe portefeuille est idéale après 60 ans pour flouter le ventre et marquer la taille »

Chic, facile à porter et toujours flatteuse, cette robe a tout bon après 60 ans. Une coupe que les stylistes continuent de plébisciter.

2026-10-04T10:31:01Z

Le bonheur est dans les petites choses : la science est formelle, ces habitudes simples améliorent votre épanouissement

Envie d’accéder vraiment au bonheur ? Voici 5 habitudes de vie qui changent la vie, selon un professeur.

2025-08-03T07:17:09Z

En Chine, une petite boutique locale côtoie des bâtiments modernes

Une petite boutique de quartier en Chine se trouve à côté d'une ruelle étroite bordée de chariots de livraison, de piétons, de poteaux électriques et d'immeubles modernes. Les enseignes lumineuses et les devantures ouvertes contrastent avec la rue plus calme voisine, révélant un aspect plus quotidien de la vie urbaine, au-delà des grands quartiers commerçants et des tours de verre.

2026-10-12T07:03:51Z

Le réflexe simple des cardiologues pour protéger le cœur chaque jour

・Des efforts très courts peuvent aider le cœur ・Les cardiologues misent sur la régularité ・Vieillir augmente certains risques cardiaques Monter des escaliers pendant une pause, puis recommencer plus tard dans la journée. C’est l’exemple très concret donné par Stephen Kopecky, cardiologue préventif à la Mayo Clinic, pour entretenir sa propre santé c...

2026-10-11T06:24:55Z

Après 50 ans, cet aliment devient votre meilleur allié contre la fragilité osseuse

Souvent boudé, cet aliment concentre les deux seuls nutriments capables de protéger vos os après la ménopause.

2026-05-05T09:33:11Z

Boissons chaudes et risque de cancer : ce qu'il faut savoir

De nombreuses personnes aiment savourer une tasse de café ou de thé bien chaude chaque matin, mais la consommation de boissons très chaudes peut comporter un risque inattendu pour la santé. Selon l'Organisation mondiale de la Santé, consommer régulièrement des boissons à des températures supérieures à 65 °C est classé comme probablement cancérogène pour l'homme. Le risque n'est pas causé par le liquide lui-même, comme le café ou les feuilles de thé, mais purement par la température physique de la boisson. Ébouillanter à répétition le tissu sensible qui tapisse votre œsophage peut provoquer des lésions thermiques chroniques sur les parois cellulaires. Au fil du temps, ce dommage physique continu et ce cycle de réparation cellulaire augmentent la probabilité de développer un cancer de l'œsophage. Des études montrent que laisser refroidir les boissons chaudes pendant quelques minutes réduit considérablement le stress thermique subi par la gorge. Ajouter du lait froid ou remuer votre boisson peut également abaisser rapidement la température à un niveau beaucoup plus sûr. De simples ajustements à votre routine quotidienne permettent de protéger votre santé à long terme tout en conservant vos habitudes du matin préférées.

2026-09-30T13:11:29Z

Laure Manaudou en pleine bourre, elle révèle la substance 100 % légale qu'elle consomme tous les jours pour garder la ligne

Découvrez l'astuce détox et les secrets d'hygiène de vie de Laure Manaudou pour garder la forme après 40 ans. Pas de potion magique ni de pilule miracle dans la cuisine de Laure Manaudou. Tout juste quarantenaire depuis le 9 octobre, l'ancienne reine des bassins garde la forme grâce à un allié bien plus sage : des jus maison à base de fruits et de ...

2026-10-12T19:13:46Z

Comment bien nourrir vos intestins ? Les aliments à privilégier

À chaque repas, des milliards de bactéries dans votre intestin se nourrissent de ce que vous mangez. Fibres, fruits, légumes... Découvrez comment quelques changements simples dans votre assiette peuvent aider à nourrir votre microbiote et à mieux réguler votre faim.

2026-10-10T18:09:02Z

Économiser de l'argent facilement en relevant le défi viral du « non-achat »

Vous avez du mal à contrôler vos dépenses ? Voici comment relever le défi du « non-achat » et rompre avec vos habitudes de consommation. Choisissez judicieusement les personnes qui vous suivent. Il est facile d'être inondé de contenus sur le shopping et les vêtements sur les médias sociaux. Réévaluez les influenceurs et les célébrités que vous suivez et essayez de suivre des comptes qui encouragent la consommation réfléchie. Changez vos habitudes d'achat. Au lieu d'acheter des vêtements produits de manière non éthique et ayant une courte durée de vie dans des entreprises de fast fashion, essayez d'investir dans des pièces de marques réputées avec des matériaux de haute qualité, qui dureront plus longtemps. Laissez tomber les achats impulsifs. Il est utile d'être organisé lorsqu'il s'agit de faire ses courses. Lorsque vous faites vos courses, par exemple, déterminez exactement ce dont vous avez besoin, notez-le sur une liste et respectez-la scrupuleusement. Fixez les règles. Les règles du défi varient d'une personne à l'autre. Déterminez vos besoins, tenez compte de vos dépenses mensuelles et établissez un plan à partir de là pour ne pas vous laisser déborder et abandonner trop tôt. Fixez un calendrier. Fixez un délai qui vous convient, que ce soit un mois, deux mois ou une année entière, soyez réaliste avec vous-même.

2026-10-12T05:32:47Z

Il abrite de nombreuses femmes centenaires : quel est le secret de ce petit village de Sardaigne ?

À Bolotana, en Sardaigne, environ 14% des femmes âgées de 70 ans devraient atteindre le cap du siècle. Une nouvelle étude s'est penchée sur la longévité des habitants de la perle de l'Italie.

2026-10-12T07:44:43Z

Les personnes socialement isolées vieilliraient plus vite, même lorsqu'elles ne se sentent pas forcément seules

Même si elle est choisie, la solitude peut avoir un impact.

2026-10-12T06:17:09Z

Cholestérol : les 4 fruits à privilégier pour le faire baisser et soutenir la santé du cœur

Face à un LDL-cholestérol trop élevé, certains fruits se révèlent de précieux alliés au quotidien. En misant sur leurs fibres solubles, ils peuvent contribuer à protéger votre cœur sans bouleverser votre assiette.

2026-07-17T16:23:06Z

Sucre, miel ou fruit du moine : lequel est le plus sain, selon une nutritionniste ?

Le choix de votre sucrant est-il vraiment sans conséquence ? Selon ce que vous mettez dans votre café, l’impact sur la glycémie, le poids et la santé cardiovasculaire peut varier. La nutritionniste Suman Agarwal passe ces trois options au crible et livre son verdict.

2026-10-11T05:09:01Z

Adieu la graisse abdominale : ce pantalon Promod confortable et chic affine le ventre et la taille cet automne

Et si ce pantalon Promod pouvait affiner votre silhouette ? Adieu la graisse abdominale qui vous complexe, cette pièce est chic et tendance, et il vous met en valeur !

2026-10-13T14:45:27Z

Surendettée, j’ai tout quitté à 55 ans pour vivre dans une yourte artisanale et je n’ai jamais été aussi heureuse de ma vie

Malgré les défis, Briar Miller ne changerait sa vie pour rien au monde. Elle a troqué son appartement pour une yourte au milieu de la campagne galloise.

2026-09-30T04:15:34Z

Routine beauté accessible : quels soins choisir pour une peau simple à entretenir ?

Une routine beauté accessible repose sur peu de produits, choisis selon le besoin réel de la peau. Le plus utile reste souvent un nettoyant doux, une crème hydratante et une protection solaire le matin. Un sérum peut s’ajouter si l’objectif est précis, comme l’éclat, les imperfections ou la déshydratation.

2026-10-03T01:05:57Z

Vous faites moins de 10 000 pas par jour ? Cette façon de marcher pourrait tout changer selon une étude

On nous répète depuis des années qu’il faut marcher 10 000 pas par jour. Mais une nouvelle étude suggère qu’un autre élément pourrait compter tout autant : la vitesse à laquelle on marche. Explications.

2026-09-22T16:48:59Z

L’alimentation peut prévenir les maladies chroniques. La nutritionniste : « Les pâtes sont un allié santé »

À l’approche des Journées mondiales de l’alimentation et des pâtes, le nutritionniste Francesco De Santis bouscule nos idées sur le duo pâtes et santé. Ses conseils pourraient bien changer vos prochains repas, sans rien interdire.

2026-10-14T04:23:04Z

Café : moins de graisse et plus de muscle selon une vaste étude finlandaise

Une étude finlandaise publiée le 19 août 2026 par l'Université d'Oulu et relayée par ScienceDaily vient chambouler nos idées sur le café. En suivant 2 264 adultes, les chercheurs ont observé que boire du café était lié à moins de graisse corporelle, plus de muscle et des différences hormonales, indépendamment du poids. De quoi reconsidérer le fameux café du matin sous un angle santé, pour toutes celles et ceux qui en font un vrai rituel...

2026-09-26T02:32:02Z

James a tout quitté pour vivre dans une tiny house autonome plus petite qu’un garage : "C’était un choix de vie très libérateur"

Après avoir vécu dans une maison de cinq chambres, James a décidé d'emménager dans une tiny house dont la surface fait moins de 20 m².

2026-10-06T05:01:11Z

Louane : après plus de 10 ans de carrière, elle s’est lancée dans une nouvelle aventure professionnelle

Louane : après plus de 10 ans de carrière, elle s’est lancée dans une nouvelle aventure professionnelle

2026-10-04T16:12:28Z

« Je me sens très bien là-bas » : Karine Le Marchand a quitté Paris pour une maison à 40 minutes de la mer, dans une ville où il fait bon vivre

"Je me sens très bien là-bas" : Karine Le Marchand a quitté Paris pour une maison à 40 minutes de la mer, dans une ville où il fait bon vivre

2026-10-12T17:27:30Z

Silvio Garattini, 97 ans, oncologue et expert en longévité : « Il existe 2 habitudes très simples pour bien vieillir et augmenter son espérance de vie »

À 97 ans, Silvio Garattini marche encore plusieurs kilomètres chaque jour. L’oncologue italien, qui continue de travailler, ne mise ni sur une méthode miracle ni sur une routine compliquée pour bien vieillir. Son secret ? Deux habitudes toutes simples, qu’il défend depuis des années : bouger régulièrement et manger sans excès.

2026-10-09T10:15:27Z

Après 60 ans, ces 8 habitudes vous volent votre énergie au quotidien : beaucoup de seniors les font sans le savoir

À partir de 60 ans, beaucoup de Français se sentent épuisés pour quelques marches seulement. Quels comportements énergivores faut-il corriger pour garder souffle, mobilité et moral ?

2026-01-29T05:15:34Z

Au début, elle a eu du mal avec ça : Michèle Laroque évoque sa relation fusionnelle avec sa fille Oriane, ses confidences sur ce petit dés

Invitée de Clique ce mardi 13 novembre 2026, Michèle Laroque s’est confiée sur sa relation fusionnelle avec sa fille de 31 ans. L’occasion pour la comédienne de révéler ce comportement sur les réseaux sociaux que sa fille n’aime pas chez elle !

2026-10-14T08:39:26Z

Les cardigans de mamie, c'est fini! Ce gilet Kiabi à 27 euros est le plus tendance de la mi-saison

Le cardigan digne de Susan dans Desperate Housewives, c’est fini ! On préfère largement ce gilet, aussi confortable et plus tendance.

2026-10-02T10:05:59Z

La grippe de l’homme : mythe ou réalité selon la science ?

Lorsqu’un homme malade réclame du repos, les plaisanteries sur la « grippe de l’homme » ne tardent généralement pas. Pourtant, certaines recherches suggèrent que les différences biologiques entre les sexes pourraient influencer la réaction aux infections respiratoires. Alors, simple cliché ou réalité médicale ? Les scientifiques apportent des réponses nuancées.

2026-10-14T04:40:28Z

Maladie d'Alzheimer : une consommation régulière de cette boisson est associée à des signes de vieillissement cérébral accéléré

Une étude s'est intéressée à l'impact de cette boisson populaire sur notre santé cérébrale. Les résultats ne sont pas encourageants.

2026-09-30T05:18:58Z