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Olivia Ruiz : son régime naturel et ses astuces pour apaiser les symptômes de la préménopause

Le 24 juillet 2026, dans le podcast Mesdames animé par Elsa Wolinski, Olivia Ruiz s'est confiée sur son rapport à la préménopause. L'auteure-compositrice et romancière de 46 ans a évoqué son régime très strict qu'elle suit pour atténuer ses symptômes, qui bouleversent son quotidien. Son témoignage éclaire cette étape souvent difficile à vivre.

2026-07-31T07:02:02Z

À côté de RTL et des médias, Steevy Boulay cartonne avec son autre activité au Mans : sa deuxième maison qui le rend si heureux

À côté de RTL et des médias, Steevy Boulay cartonne avec son autre activité au Mans : sa deuxième maison qui le rend si heureux

2026-08-08T06:12:29Z

Dan Buettner, expert en longévité : « Les personnes qui vivent le plus longtemps ne se forcent pas à faire du sport, elles vivent dans ce type de région »

Oubliez les séances de sport intensives ! L'expert en longévité Dan Buettner révèle que les secrets d'une vie plus longue se trouvent ailleurs. Découvrez son approche révolutionnaire, inspirée par les habitants des "zones bleues", qui privilégient un mouvement naturel et quotidien. Une révélation étonnante qui va changer votre perception de la santé.

2026-07-27T06:52:47Z

Manger des amandes tous les jours, c'est bon pour ces deux organes qui jouent un rôle clé pour la santé

Et si la clé d’un intestin en forme et d’un cœur en meilleure santé se cachait dans votre placard ? Riches en fibres et en nutriments, les amandes se muent en un allié aussi simple que gourmand pour prendre soin de vous, jour après jour.

2026-02-08T07:03:55Z

7 astuces pour obtenir un bronzage rapide

L'été est là et de nombreuses personnes cherchent le moyen idéal d'afficher un bronzage enviable. Cependant, les coups de soleil ne sont pas loin et il existe de bonnes façons d'obtenir un bronzage, ainsi que des erreurs importantes à éviter. Suivez ces 5 conseils pour ne pas compromettre votre bronzage, mais aussi la santé de votre peau, et vous verrez la différence ! Alimentation Une alimentation riche en vitamines, en bêta-carotène et en graisses insaturées avant et après l'exposition au soleil favorise une coloration uniforme. Privilégiez les fruits et légumes jaunes et orange tels que les carottes, le melon, l'orange, les tomates, les poivrons et les abricots. 2. Préparation de la peau Un gommage doux de la peau 2 à 3 jours avant l'exposition au soleil est recommandé pour éliminer les cellules mortes. Toutefois, il est important de le faire au moins 48 heures à l'avance. Cela permettra d'obtenir un bronzage uniforme et durable. 3. Bouger au soleil Pratiquer des sports nautiques, marcher sur la plage et bouger en général permet de répartir les rayons du soleil sur l'ensemble du corps et pas seulement sur la partie exposée. Cela permet d'obtenir un teint uniforme, sans taches et avec moins de risques de coups de soleil. 4. Restez près de l'eau L'eau de mer réfléchit les rayons du soleil, ce qui leur donne une plus grande intensité et un « effet miroir ». Le sable fait de même, si bien qu'à proximité du rivage, le bronzage est bien meilleur qu'en ville. 5. Se baigner fréquemment dans la mer Le sel de l'eau de mer amplifie l'action des rayons UV sur la peau, augmentant leur puissance et donc leur capacité de bronzage... mais attention aux coups de soleil ! 6. L'hydratation Une bonne crème hydratante et un lait après-soleil appliqués après la douche feront toute la différence dans la réussite de votre bronzage. De plus, boire beaucoup d'eau est encore plus important si vous voulez bronzer. 7. Utilisez de la crème solaire Enfin, ne cessons de rappeler l'importance de la crème solaire. Utilisez un FPS d'au moins 30 ou 50 sur tout votre corps, selon votre degré de bronzage, et n'oubliez pas d'en réappliquer uniformément toutes les deux heures.

2026-08-10T03:32:33Z

Selon cette diététicienne, ces 5 aliments japonais pourraient vous aider à vivre plus longtemps

Pourquoi les Japonais vivent-ils si longtemps ? Pour la nutritionniste Asako Miyashita, une partie de la réponse se trouve dans ces cinq aliments que chacun peut facilement adopter.

2026-07-30T18:38:59Z

À 8,95 €, ce grand tapis Kiabi au motif ultra tendance vaut 10 fois son prix et modernise notre pièce

Ce tapis au look luxueux et ultra tendance digne des maisons de stars ne coute même pas 10 euros: c'est l'affaire déco de l'été !

2026-08-01T06:05:58Z

Élodie, maman de 3 enfants : "Je leur fais vivre un été comme dans les années 90 en instaurant ces 7 habitudes désuètes"

Face à la pression des vacances "parfaites" sur les réseaux sociaux, une mère de trois enfants a choisi de faire un bond dans les années 90. Sans écrans, sans planning surchargé... Elle partage les sept habitudes qui rythment désormais l'été de sa famille.

2026-08-06T02:01:09Z

À 85 ans, elle paraît 20 ans de moins : cette mamie dévoile son secret naturel pour rester jeune et en pleine forme à la retraite

Betty est une mamie pas comme les autres qui a une routine quotidienne bien à elle pour garder la forme malgré ses 85 ans.

2026-07-21T06:30:35Z

Cholestérol : les 10 aliments à privilégier pour faire baisser son taux naturellement

Ils peuvent ainsi aider à réduire les risques de développer une maladie cardiaque.

2026-08-08T04:14:02Z

Pourquoi les hommes mangent‑ils plus de viande que les femmes ?

Les hommes restent nettement plus réticents que les femmes à adopter des régimes végétariens ou végétaliens. Une résistance qui a peut-être moins à voir avec le goût qu'avec la masculinité.

2026-07-31T18:06:23Z

Vincent Lindon : sa paisible maison dans le Gers, un refuge authentique au cœur du Pays d’Albret

Connu pour ses rôles au cinéma et son engagement artistique, Vincent Lindon cultive aussi une relation particulière avec les lieux qui permettent de ralentir. Loin de l’agitation parisienne et des plateaux de tournage, l’acteur a trouvé dans le Gers un environnement propice au calme et à la contemplation. Sa maison située au cœur du Pays d’Albret reflète une autre facette de sa personnalité : celle d’un homme attaché aux paysages, aux matières...

2026-08-08T15:43:30Z

S’installer sous le soleil azuréen : le guide pour s’imprégner de l’esprit local et découvrir Nice

Poser ses valises au bord de la Méditerranée marque le début d’une nouvelle vie. Pour les arrivants et les jeunes retraités, il n’est pas toujours simple de s’approprier la ville et de dépasser les clichés touristiques. Voici nos pistes pour s’imprégner de l’identité locale et découvrir Nice autrement. Adopter les rituels quotidiens pourdécouvrir Nice comme [...]

2026-08-04T14:02:36Z

Brigitte Macron : son régime alimentaire qui double les recommandations

Brigitte Macron révèle son strict régime alimentaire et sa discipline sportive intense, clés de sa silhouette tonique et vitalité à 73 ans.

2026-08-05T20:35:53Z

Elle a vécu jusqu’à 117 ans : les 6 conseils de l’ex-doyenne de l’humanité pour bien vieillir

Elle a traversé un siècle d’Histoire sans jamais perdre sa lucidité ni son sourire. Avant de s’éteindre à 117 ans, María Branyas, ex-doyenne de l’humanité, a confié six règles de vie simples mais redoutablement efficaces pour vieillir en paix et garder le corps – et l’esprit – jeunes.

2025-10-05T11:54:12Z

Le friluftsliv est le secret des Norvégiens pour être plus heureux rapidement

Envie d’être heureux ? Les Norvégiens auraient la clé pour s’épanouir sur le long terme. On vous en dit plus.

2026-06-11T07:32:08Z

« Je suis peut-être allé trop loin » : pourquoi Bryan Johnson, l’homme qui voulait vivre 200 ans, remet-il en question sa quête de longévité extrême ?

Lancé dans une lutte acharnée contre la mort, Bryan Johnson a récemment été diagnostiqué d’une maladie auto-immune incurable et semble éprouver quelques regrets sur son mode de vie.

2026-08-06T10:17:12Z

« Je fais beaucoup de choses, depuis toujours » : Liane Foly évoque sa routine forme et beauté

"Je fais beaucoup de choses, depuis toujours" : Liane Foly évoque sa routine forme et beauté

2026-06-22T08:12:30Z

Pour vivre plus longtemps, deux nutritionnistes révèlent les aliments qu'ils mangent chaque semaine

Vivre plus longtemps ne dépend pas d'un seul aliment miracle, mais de petites habitudes répétées au fil des années. Deux nutritionnistes britanniques expliquent quels aliments ils conseillent de consommer chaque semaine pour prendre soin de son cœur, de son cerveau et de son organisme.

2026-07-19T08:08:04Z

Selon les psys, les personnes qui assument leurs cheveux blancs ont ce trait de caractère rare

Et si la manière dont on assumait nos cheveux blancs en disait long sur notre personnalité ? On vous en dit plus.

2026-07-28T07:17:14Z

Combien de café par jour ? Ce que recommande la science pour votre cœur (et ses limites)

Récemment publiée dans la revue Circulation de l'American Heart Association, une déclaration scientifique fait le point sur les liens entre consommation de caféine et santé cardiaque. Cette synthèse, conduite par un groupe d'experts sous la direction du Dr Gregory M. Marcus, dissèque les effets de la caféine sur la pression artérielle, le cholestérol ou encore le risque de diabète. On entend tout et son contraire sur le bon dosage de café au...

2026-08-04T02:32:05Z

Manger du citron régulièrement : voici ce qui se passe dans votre corps

Un agrume qui possède de nombreux bienfaits nutritionnels.

2026-08-07T13:13:58Z

Cette experte du vieillissement alerte sur la glycémie quand on ne fait pas assez d’exercice

Assis plus de 7 heures par jour, votre glycémie grimpe en silence et votre corps vieillit plus vite. Une spécialiste alerte sur ce piège moderne et sur les gestes qui changent tout.

2026-08-07T18:23:06Z

Voici les 5 aliments qui boostent le collagène à mettre dans son assiette pour une peau lumineuse cet été

Si les sérums et compléments alimentaires promettent de préserver la jeunesse de la peau, l'assiette a elle aussi tout un rôle à jouer.

2026-08-03T11:03:16Z

Le t-shirt blanc est l’allié des Parisiennes cet été : voici 7 façons de le rendre cool

Des rues de la capitale aux réseaux sociaux, le t-shirt blanc confirme son statut d’incontournable. Voici 7 looks repérés sur les Parisiennes pour transformer ce basique en véritable atout de style. Que l'on soit adepte de mode ou non, férue de couleurs vives ou d'imprimés, le t-shirt blanc fait partie des indispensables que tout le monde possède dans sa garde-robe. Été comme hiver, il se porte à manches courtes, à manches longues voire sans manches, oversize ou plus ajusté... Il n'y a pas plus polyvalent ! Cet été, même si les fortes chaleurs ne nous ont pas épargnées, les Parisiennes, elles, en ont fait la pièce idéale pour allier style, confort et élégance, sans effort. Et plutôt que de l'adopter avec un simple jean, certaines le twistent avec des pièces plus audacieuses ou des accessoires fantaisie. Alors, des plus minimalistes aux plus excentriques, tout le monde y trouve son compte. Quel t-shirt blanc choisir cet été 2026 ? Avec les récentes canicules, difficile d'imaginer un autre modèle que le débardeur blanc. Choisi en coton ou en lin, il complète à merveille n'importe quel look en toute simplicité. Mais au mois d'août, les températures commencent doucement à revenir à la normale, ce qui laisse place à plus de possibilités stylistiques. En version oversize, le t-shirt blanc offre un côté décontracté à la tenue, idéal jusqu’au mois de septembre. On le choisit ample et à manches courtes, mais bien coupé tout de même pour rester élégante. Sinon, on mise sur un t-shirt en coton ajusté et près du corps, qui sera parfait jusqu'à l'automne, à porter seul ou en layering. Comment adopter le t-shirt blanc à la manière des Parisiennes Qui est plus inspirante que les Parisiennes pour pallier le manque d'inspiration estivale ? Avec leur sens inné du style, leur élégance naturelle et leur simplicité, elles font des pièces les plus simples, et notamment du t-shirt blanc, un véritable incontournable de la garde-robe. Pour celles au regard affûté qui ont observé les modeuses de la capitale, ou pour celles qui, comme moi, se plaisent à scroller sur les réseaux sociaux, le t-shirt blanc est revenu en force ces dernières semaines. Pour lui donner un air cool et branché, elles ne se contentent pas d'un simple jean, les citadines s'approprient cette pièce à leur manière, et on adore ! Avec un modèle ample, elles choisissent un pantalon tendance, à l'image d'une coupe ballon en toile ou d'un jean cigarette de couleur écrue. Côté accessoires, elles misent sur un foulard ou une chemise nouée autour de la taille, sur des bijoux fantaisie comme un mélange de colliers, de joncs ou de bagues, un sac fourre-tout en daim, des tongs à petits talons aux pieds. D'autres misent sur une jupe longue pour un esprit bohème, réhaussé par un petit boléro brodé, des ballerines en daim et un sac à franges. Avec un t-shirt blanc ajusté, on peut facilement composer une tenue de jour comme de nuit ultra-mode. On l'imagine d'abord avec un bermuda ample en denim ou structuré en lin, réhaussé par une ceinture bijou ou à motif léopard par exemple, que l'on accessoirise avec des bijoux colorés qui fleurent bon l'été. Pour sortir, une jupe mi-longue façon nuisette sera idéale. Pour twister l'allure classique du noir et blanc, on choisit une jupe colorée en joli satin, jaune vif, vert chartreuse, bleu turquoise ou encore rose. Avec, des mules ou des tongs en cuir et un petit sac assorti.

2026-08-05T15:18:27Z

Animaux de compagnie, de petites erreurs qui peuvent raccourcir leur vie

De petites habitudes quotidiennes peuvent avoir un impact direct sur la santé et la longévité des chiens et des chats. Les experts soulignent que des problèmes tels que l’obésité, la sédentarité et l’absence de suivi vétérinaire comptent parmi les erreurs les plus courantes qui raccourcissent la vie de nos compagnons. Le surpoids est l’un des principaux facteurs de risque, car il augmente les risques de développer des maladies cardiaques, articulaires et métaboliques. De plus, le manque d’exercice et de stimulation physique et mentale peut affecter tant la santé physique que l’équilibre émotionnel des animaux de compagnie, en particulier chez ceux qui vivent à l’intérieur et ont un mode de vie peu actif. Les vétérinaires soulignent également l’importance des visites régulières chez le vétérinaire et de la vigilance face aux changements de comportement, d’appétit ou de mobilité. De nombreuses maladies évoluent de manière asymptomatique et peuvent être traitées plus efficacement si elles sont détectées à temps, ce qui permet d’éviter des complications plus graves à l’avenir. Une alimentation équilibrée, les promenades, les jeux et les bilans de santé préventifs sont des soins considérés comme essentiels pour améliorer l’espérance de vie et la qualité de vie des animaux.

2026-07-28T07:11:28Z

« Je suis styliste et voici les 3 erreurs de style qui vieillissent la silhouette après 50 ans »

Trois détails dans la façon de s'habiller peuvent changer radicalement la façon dont on perçoit une silhouette. Les stylistes les repèrent.

2026-08-02T16:03:45Z

Santé

Couple

2026-05-18T21:39:13Z

Laetitia Milot habite dans les environs de Nice, près de la mer : ce village qu'elle apprécie pour son esprit « campagne »

Laetitia Milot habite dans les environs de Nice, près de la mer : ce village qu'elle apprécie pour son esprit "campagne"

2026-04-12T20:42:30Z

Decathlon : respirante et gainante, cette veste de sport, parfaite pour vos sessions sportives de la rentrée, sublime la silhouette

Envie d'avoir du style même lorsque vous faites du sport ? Voici la veste qui va vous suivre partout pour vos prochaines sessions sportives.

2026-08-07T16:30:33Z

« Cool et apaisante » : comment la randonnée est devenue la star de l'été

Autrefois vue comme pénible voire ringarde, la randonnée connait un véritable retour en grâce depuis quelques temps. Chaque été, de plus en plus de personnes et notamment de jeunes citadins, choisissent de passer leurs vacances sur les sentiers, en montagne ou dans les bois. Souvent à la recherche d'une sérénité nouvelle.

2026-08-05T08:31:48Z

Que calcule vraiment votre montre connectée quand elle affiche vos calories dépensées ?

Que l'on fasse du sport ou pas, les montres connectées affichent les calories que l'on dépense. Comment font-elles le calcul et peut-on s'y fier ? On fait le point.

2026-07-26T05:13:57Z

Pour vieillir heureux et en bonne santé, ces 5 habitudes doivent être entretenues quotidiennement, selon la science

À mesure que les années passent, de petites habitudes psychologiques pèsent bien plus lourd sur l’énergie, l’humeur et les relations.

2026-06-28T03:17:06Z

Louise Bourgoin : sa maison familiale en Bretagne près de la mer respire la simplicité et l’art de vivre chaleureux

Loin de l’agitation parisienne et des rythmes effrénés du quotidien, Louise Bourgoin semble avoir trouvé en Bretagne un véritable refuge familial. Sa maison située près de la mer incarne parfaitement cette envie de ralentir, de se reconnecter à l’essentiel et de profiter pleinement des moments simples. Dans cette région où la nature impose son rythme, les maisons deviennent souvent des lieux de rassemblement chaleureux, conçus pour accueillir...

2026-05-25T06:13:36Z

Amel Bent : ses 4 aliments à éviter pour une perte de poids durable à 41 ans

La chanteuse Amel Bent a expliqué à Grazia, dans un article publié le 24 juillet 2026, comment elle a réussi à perdre plus de 20 kilos sans suivre un régime minceur strict. Suivie depuis ses débuts en 2004, l'artiste de 41 ans détaille les aliments à éviter dans son quotidien, expliquant comment leur suppression l'a aidée à stabiliser sa silhouette après un second accouchement et à retrouver un bien-être qui va bien au-delà du chiffre sur la...

2026-07-29T07:02:00Z

Pendant 7 ans, j’ai nourri mon chien toujours à la même heure : les vétérinaires m’ont parlé d’un stress que j’ignorais

Pendant sept ans, une grosse gamelle unique le soir me paraissait idéale pour mon chien. Jusqu’à ce qu’un vétérinaire révèle le stress digestif que cela cachait.

2026-05-26T17:30:33Z

Usage régulier du cannabis : ce lien discret avec le stress matinal

Le point le plus net est là. Chez des personnes qui consomment régulièrement du cannabis, le niveau de cortisol mesuré au réveil est plus élevé que chez celles qui en consomment rarement, ou pas du tout. L’étude, menée par l’Oregon State University et publiée dans Cannabis, ne dit pas que le cannabis provoque à lui seul plus de stress. Elle montre ...

2026-07-29T09:22:35Z

La tenue légère pour s'habiller en été quand on a un gros coup de soleil

Un coup de soleil peut vite compliquer les journées à la plage. Heureusement, il existe des tenues légères et stylées pour protéger sa peau sans souffrir de la chaleur. La preuve avec ce look inspiré de Alessandra Ambrosio.

2026-08-03T11:06:58Z

Accessoires abordables pour un style remarquable

Découvrez comment transformer votre look avec des accessoires pas chers mais tendance. Ces astuces simples vous aideront à créer un style unique sans dépenser une fortune. Parfait pour ceux qui veulent allier style et budget. Mettez en valeur votre personnalité avec des détails qui font toute la différence.

2026-08-07T13:01:35Z

Ce n'est ni la passion ni la complicité : cette qualité distingue les couples qui durent, selon les chercheurs

Pour faire durer son couple, cette qualité pourrait bien faire la différence.

2026-08-06T18:17:09Z

Bonheur : ce psychologue révèle les 3 façons de vivre et pourquoi la plupart misent sans le savoir sur la pire

Selon le psychologue Martin Seligman, il existe 3 façons de vivre qui influencent profondément notre bonheur. Et si celle que vous privilégiez sabotait votre bien‑être ?

2026-03-27T09:37:54Z

Trois facteurs de santé à la mi‑vie retardent la démence de 13 ans, selon une étude

Bonne santé vasculaire : de nouvelles recherches suggèrent qu'elle pourrait offrir des années supplémentaires sans démence. View on euronews

2026-08-10T05:26:40Z

Santé des nourrissons : pourquoi vivre avec un chien réduit les infections et le recours aux antibiotiques

Une étude finlandaise révèle que la présence d'un chien pourrait réduire les maladies infantiles grâce à un microbiote particulier. Que cache exactement ce microbiote canin dans ces foyers où les antibiotiques sont moins souvent de sortie ?

2026-08-08T17:24:00Z

On gère beaucoup de conflits, on est naze : Marie-Caroline Cail (Familles nombreuses) se confie après une période très éprouvante avec son

Très proche de sa communauté, Marie-Caroline Cail partage chaque moment de son périple sur les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle sur Instagram. Ce mercredi 5 août, la maman découverte dans Familles nombreuses s'est laissée aller à quelques confidences sur ses vacances avec son époux et ses enfants qui sont loin d'être de tout repos.

2026-08-10T05:56:52Z

« Secs comme de la paille » : voici les bons gestes à adopter pour protéger son cuir chevelu à la plage cet été

Les meilleures tips pour prendre soin de son cuir chevelu cet été.

2026-07-31T17:33:00Z

Avocat : 4 aliments à ajouter pour le rendre encore meilleur pour la santé

Longtemps cantonné au toast du brunch, l’avocat peut devenir un solide allié anti-inflammatoire si on soigne ses accompagnements. Quatre aliments clés font vraiment la différence.

2026-08-04T13:08:03Z

Cette habitude que l'on adore tous ralentirait le vieillissement, selon une étude japonaise

Aller au cinéma, au musée ou au concert ferait bien plus que nous divertir : une nouvelle étude y voit un allié anti-âge insoupçonné.

2026-07-21T11:03:14Z

Diabète de type 2 : pourquoi la longueur de vos cuisses peut révéler votre niveau de risque

Grâce à un algorithme d'intelligence artificielle baptisé MEDWACS, ce facteur morphologique inattendu permet désormais d'évaluer son niveau de risque depuis chez soi, sans aucune prise de sang.

2026-08-06T07:43:57Z

Triglycérides trop élevés : les 4 changements qui peuvent vraiment faire baisser votre taux, selon les experts

On les découvre souvent par hasard lors d'une prise de sang. Pourtant, des triglycérides trop élevés augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, sans provoquer le moindre symptôme. Voici les habitudes qui ont le plus d'impact pour retrouver un taux plus sain.

2026-08-07T11:39:01Z

Vous prenez l’apéro tous les jours en été : voici à quel moment précisément cette habitude devient une addiction

Boire tous les jours peut sembler banal, surtout quand la culture valorise apéros et pubs. Mais quand cette habitude frôle-t-elle vraiment l’alcoolisme, selon les spécialistes ?

2026-07-29T09:08:05Z