LES 7 HABITUDES DES DANOISES, CES FEMMES QUI VIEILLISSENT LE MIEUX EN EUROPE

Les habitudes beauté des Danoises sont une vraie mine d'inspiration. Selon une étude récente menée par Lookfantastic, Copenhague est la ville d'Europe où la peau vieillit le moins vite, contre Barcelone, la ville où elle vieillit le plus vite. Pourquoi ? La qualité de vie est la plus élevée, tandis que la pollution environnementale et le nombre moyen d'heures d'exposition au soleil sont faibles. Mais les Copenhaguoises ont aussi une influence sur le vieillissement de leur peau. Découvrez ci-dessous les habitudes phares des Danoises.

1) Une maison cozy

Le Hygge - l'art de créer une atmosphère chaleureuse - est l'un des éléments phare de la culture danoise. Comme l'explique Meik Wiking dans son livre Hygge at home, il est ancré dans l'ADN du pays. Les danois recherchent le bonheur dans les petites choses et ont à cœur de faire de leur maison un “safe space”. N'oublions pas que le Danemark est toujours en tête du classement des pays les plus heureux du monde. Leur maison n'est pas seulement le lieu où se ressourcer et se détendre, mais le centre de leur vie sociale. Ils sont conscients de l'influence de l'atmosphère et des pièces sur leur humeur, c'est pourquoi les maisons danoises tendent à suivre certaines règles : des îlots de lumière, des bougies à l'heure du dîner, des tables rondes afin d'encourager la conversation et les liens sociaux, des couvertures, des tapis et des coussins (y compris au sol) .

2) Des séances de sauna pour se désintoxiquer

Dans les pays nordiques, la tradition du sauna et des bains d'eau froide est bien ancrée et présente de nombreux avantages pour le corps, ce qui explique en partie pourquoi la peau des Danoises vieillit mieux. Comme l'explique Beatriz Larrea, experte en nutrition holistique et vieillissement, lors d'un atelier intitulé “Comment être plus jeune demain”, le niveau élevé de toxines que nous accumulons dans le corps est l'une des causes de l'accélération du vieillissement biologique. Une façon d'y remédier est de passer quelques minutes plusieurs fois par semaine dans un sauna. Au Danemark, il existe des saunas publics depuis 2023 et les Danois ont l'habitude de prendre rendez-vous dans l'un d'entre eux au moins une fois par mois.

3) Bouger

Copenhague est désignée ville la plus accueillante pour les cyclistes en 2015. Le fait que la ville compte plus de vélos que de voitures a une influence indirecte sur le vieillissement : en se rendant chaque jour au travail à vélo, les Danois font un travail cardiovasculaire supplémentaire, ce qui permet de soustraire des années au compteur de l'âge biologique. C'est un moyen de d'augmenter la NEAT, c'est à dire l'énergie dépensée lors d'activités quotidiennes qui ne sont pas liées au sport. Les danoises sont expertes dans ce type d'activité. Par exemple, la styliste Jeanette Madsen a déclaré à Vogue Scandinavia se rendre toujours au travail à vélo. Et la styliste Sophia Roe a expliqué lors d'une interview avec Rose Inc qu'elle réalise de longues promenades pendant la journée (sans téléphone). L'important est de bouger.

4) Bien manger

Le régime danois se caractérise par une forte consommation de poissons, de fruits (en particulier de baies), de légumes, de graisses saines, de céréales complètes et de flocons d'avoine. Tout cela a une influence directe sur la santé de la peau. Meik Wiking explique également que “le Hygge consiste à se sentir à l'abri de l'extérieur et à se préparer à l'arrivée de l'hiver en remplissant son garde-manger”. Le but : savoir que l'on a suffisamment de nourriture en réserve. “Il s'agit de rendre vos soirées spéciales et de ne jamais avoir l'impression de manquer de quelque chose”, ajoute-t-il. Par exemple, cela implique de faire des achats saisonniers et d'acheter des betteraves marinées, des poivrons grillés, du kimchi et de la confiture de mûres.

5) Des looks beauté simples

“Les Danois ont une attitude très décontractée en matière de beauté. Ce qui compte vraiment, c'est que tout ce que vous portez soit confortable. Si vous vous sentez bien, vous vous sentez forte. Et c'est quand on est à l'aise qu'on est le plus beau”, explique la danoise Pernille Teisbaekm, lors d'un entretien avec Into the Gloss. C'est pourquoi, en matière de maquillage, les danoises utilisent des produits minimalistes, efficaces et qui soignent leur peau. Elles utilisent juste assez de cosmétiques pour être belles et se sentir à l'aise, sans fond de teint dense ni ombres à paupières ultra-pigmentées risquant de s'estomper au fil des heures.

6) Se rapprocher de la nature

La connexion avec la nature est un élément essentiel de la philosophie scandinave. Mais si nous nous concentrons sur les Danoises, et plus particulièrement sur Copenhague, notons que la peau des femmes est moins affectée par la pollution et les radicaux libres parce que les Copenhaguoises ont accès à de nombreux espaces verts grâce à un plan d'urbanisme bien pensé. Il est en effet facile d'atteindre d'un paysage vert et ouvert. Cela favorise non seulement la réduction de la pollution et l'amélioration de la qualité de l'air, mais aussi la possibilité de passer plus de temps à l'extérieur. Les experts recommandent en effet souvent de passer au moins deux heures par jour à l'air libre. L'exposition à la lumière naturelle permet, entre autres, de réguler nos rythmes biologiques. Et même si le temps n'est pas toujours clément au Danemark, les Danoises savent profiter du soleil dès qu'elles le peuvent, en organisant des pique-niques en plein air.

7) Le minimalisme en matière de soins de la peau a été inventé par les Danoises

Bien que nous soyons toutes adeptes du minimalisme en matière de soins de la peau - et que notre obsession pour les routines coréennes étape par étape se soit estompée - les Danoises sont les véritables précurseurs de cette philosophie. Cette dernière “se caractérise par l'importance accordée au bien-être mental et par des attentes élevées en termes d'efficacité et de durabilité”, explique Rasmus Nørgård, l'un des trois fondateurs de la marque danoise Grums Aarhus. Les Danoises se concentrent sur quatre piliers : le nettoyage de la peau, l'utilisation d'antioxydants tels que la vitamine C ou E, le SPF tout au long de l'année et l'hydratation. L'une de leurs grandes astuces consiste à utiliser une huile pour le visage à la fin de leur routine faciale pour lutter contre la déshydratation causée par des températures basses.

Article publié initialement sur Vogue Espagne

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